Voor wie?
Pilates is een veilige work-out die door iedereen kan beoefend worden. het beoefenen van pilates vergroot kracht en lenigheid en kan bijdragen tot blessurepreventie.
DE 6 PILATES PRINCIPES
1. Concentratie
Concentratie is de belangrijkste factor bij het verbinden van lichaam en geest.
Als men zich op een lichaamsdeel concentreert voel je die plek vanzelf meer werken.
2. Controle
Om blessures te voorkomen en positieve resultaten te bereiken moeten de bewegingen beheerst worden uitgevoerd.
3. Centreren
In het dagelijkse leven gebruiken we het meest onze armen en benen en verzwakken de spieren in het cenrum van ons lichaam. Met de oefeningen richten we ons op het versterken van ons centrum, het “Powerhouse” om van daaruit het lichaam te trainen.
4. Ademhaling
Een correcte ademhaling is onmisbaar voor het ontspannen uitvoeren van de oefeningen en draagt bij tot algemene fitheid.
5. Precisie
Elke oefening in de methode heeft een doel. Het nauwkeuring van de oefeningen is een must en bevordert progressie.
6. Flow
Pilates is een opbouwend oefensysteem waarbij elke oefening de basis vormt voor de volgende oefening. Het vloeiend uitvoeren van de oefeningen in de juiste volgorde draagt bij tot een soepele work-out.
Pilates is een veilige work-out die door iedereen kan beoefend worden. Het beoefenen van pilates vergroot kracht en lenigheid en draagt bij tot preventie van blessures. Het kan ook gebruikt worden als voortzetting van rugschool.
